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第28章 新的训练开始了[3/3页]

　　个专项训练，叫跑电话号码。

　　画一行0123456789的数字格子，从起点开始跑11位数字的电话号码。

　　比如说你手机号码的前三个数字是139，你就跑到1折回到起点，再跑到3折回到起点，再跑到9折回到起点。

　　也可以带球跑，这是一个非常大的挑战！

　　对了，所有人都可以进行这方面的练习！”

　　“张玉武！进球开心么？”

　　“开心，教练！”

　　“我看你平时的训练了，结合你187的大身高，我让你练300个头球，希望你能把头球练好。

　　但我看了几次，你头球的发力不对。

　　头球不是用脖子把脑袋送出去！

　　是用腰腹的核心力量收缩，一个寸劲把脑袋送出去，就像咏春拳里的寸拳一样！

　　每天自己加练找找感觉！”

　　“华强！水源机电技师学院校足球队欢迎你！马上的对抗训练你不用参加，你带球跑5000米先！”

　　“教练！”又是一声让人酥麻的声音，“人家刚刚跑过4000米，受不了的啊！”

　　“首先带球跑不累！你的注意力集中在了球上，还远达不到人球合一的境界，你的速度提不起来。老奶奶散步，知道吧！

　　其次，90分钟一个球员跑动距离在九千米到一万两千米都很正常。

　　在这里，我也想跟大家说一下，我希望你们能迅速提高自己的体能！

　　希望你们能有场均至少1万米的跑动距离！

　　每个人多跑1000米，我们就多一个人在战斗，我们就将获得巨大的优势！大家懂了么?”

　　右边中前卫徐长宇！

　　“徐长宇！说到跑动距离！

　　上一场比赛你表现不错，但你在带球推进30米左右的时候，明显出现了岔气的情况！

　　差一口气，在爆发突击以后，体能迅速枯竭！这是很要命的！你必须加强体能训练！”

　　“好的教练！”徐长宇点头同意。

　　“唐锦！”╭(╯^╰)╮

　　点评到这里，王星悦很明显的停顿了一下。

　　“算了！我明天再说你！”

第28章 新的训练开始了[3/3页]

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